Home / kesehatan / Berikut Manfaat Keju Parmesan Bagi Kesehatan Anda

Berikut Manfaat Keju Parmesan Bagi Kesehatan Anda

Berikut Manfaat Keju Parmesan Bagi Kesehatan Anda – Parmigiano-Reggiano atau yang diketahui dengan keju parmesan, bukan sekedar meningkatkan cita perasaan pada pizza, spaghetti atau salad caesar saja, tetapi nyatanya keju itu miliki faedah yang lumayan besar buat badan. Dalam 100 gr parmesan memiliki kandungan 431 kalori, 29 gr lemak keseluruhan, 88 mg cholesterol, 1. 529 mg sodium, 125 mg potasium, 4, 1 gr karbohidrat keseluruhan, 38 gr protein, 865 IU vitamin A, 1. 109 mg kalsium, 21 IU vitamin D, 2, 8 mcg vitamin B12, 0, 9 mg zat besi, serta 38 mg magnesium.

Dengan adanya banyak kandungan yang dipunyai, jadi keju parmesan mempunyai faedah seperti yang akan dibicarakan di bawah ini, seperti dikutip Boldsky, Sabtu.

1. Menguatkan tulang serta gigi

Keju parmesan tinggi kalsium dengan 1. 109 mg dalam 100 gr, yang cukuplah untuk menguatkan tulang serta gigi. Dalam satu riset yang diedarkan oleh jurnal Clinical Cases di Mineral and Bone Metabolism, parmesan juga memiliki kandungan sebagian kecil vitamin D yang bekerja bersama dengan kalsium untuk sampai massa tulang yang maksimal dan mengawasinya.

2. Menolong dalam bangun otot

Parmesan mempunyai jumlahnya protein yang baik untuk melakukan perbaikan serta pelihara jaringan serta otot badan. Protein berada di tiap-tiap sel badan manusia baik itu kulit, otot, organ dan kelenjar serta ini begitu terpenting untuk manfaat regeneratif serta pemeliharaan badan. Gabungkan keju parmesan dengan makanan kaya protein untuk melipatgandakan konsumsi protein.

3. Melakukan perbaikan kualitas tidur

Satu riset temukan jika konsumsi keju parmesan bisa tingkatkan kualitas tidur. Karena, parmesan memiliki kandungan tryptophan yang dipakai badan untuk menolong membuat niacin, serotonin serta melatonin. Serotonin didapati memberi tidur yang sehat serta melatonin memberikan mood bahagia. Hal itu bisa kurangi tingkat stres serta membuat sesorang santai hingga bisa tidur bertambah cepat.

4. Tingkatkan penglihatan

Keju parmesan memiliki kandungan 865 IU vitamin A serta vitamin ini diketahui untuk mensupport kesehatan mata. Badan manusia memerlukan vitamin A untuk kesehatan kulit serta rambut, skema kebal yang kuat, perkembangan serta perubahan yang sehat serta untuk turunkan kemungkinan kanker spesifik. Menurut satu riset yang dikerjakan oleh National Eye Institute, anti-oksidan yang tinggi seperti vitamin A dengan zinc bisa turunkan kemungkinan mengembangnya degenerasi makula berkaitan umur.

5. Menolong manfaat skema saraf Faedah lainnya dari keju parmesan ialah menolong dalam berfungsinya skema saraf. Hal seperti ini sebab terdapatnya vitamin B12, dikenal juga menjadi cobalamin, yang mainkan peranan utama dalam produksi sel darah merah serta manfaat otak.

6. Mengawasi kesehatan pencernaan

Keju parmesan dikemas dengan probiotik serta nutrisi yang terkait dengan perubahan bakteri usus yang sehat. Usus yang sehat efisien menantang infeksi bakteri, melakukan perbaikan pencernaan, serta membuat perlindungan dari beberapa keadaan kesehatan.

7. Menahan kanker hati

Menurut satu studi dari Texas A & M University, keju parmesan ialah keju tua yang memiliki kandungan senyawa yang dimaksud spermidine yang hentikan beberapa sel hati yang rusak dari bereplikasi. Ini menolong dalam tingkatkan usia panjang serta menahan kanker hati. Akan tetapi yang perlu dilihat, keju parmesan tinggi kandungan natrium. Menjadi jika dikonsumsi terlalu berlebih bisa tingkatkan kemungkinan desakan darah tinggi, osteoporosis, batu ginjal, stroke serta penyakit jantung. (Antaranews/ Maria Cicilia)

About admin