Home / kesehatan / Dampak Sering Lembur

Dampak Sering Lembur

Anda mungkin memiliki pikiran bahwa lebih baik mengerjakan kerja hari ini sampai larut malam, daripada menunda pekerjaan sampai esok hari. Pemikiran itu sebenarnya adalah pemikiran yang salah.

Berdasarkan pendapat dari Daniel Kripke, MD, dari University of California, San Diego, lakukanlah sebaliknya. Jadi, apabila Anda hanya memiliki waktu tidur empat jam, maka bangun lebih pagi esok hari, lebih memiliki manfaat daripada Anda memaksakan tubuh lembur hingga dini hari.

Lalu, penelitian di Standford juga mengatakan bahwa tubuh tak memiliki fungsi secara baik di pagi hari apabila Anda lembur hingga larut malam.

Bekerja sampai jam dua pagi, menjadikan tubuh luar biasa lelah, sehingga memiliki pengaruh Anda untuk dapat tidur lelap secepat mungkin. Maka dari itu, apabila Anda lembur, Dr Kripke menganjurkan Anda untuk bangun pagi lebih cepat dalam memulihkan tubuh yang letih sebab kerja hingga tengah malam.

About admin