Home / kesehatan / Makan Banyak Diimbangi Olahraga Rutin

Makan Banyak Diimbangi Olahraga Rutin

Makin dekat dengan akhir tahun, makin banyak undangan makan serta pesta. Pada tahun baru tambahan kalori itu mengalami penumpukan semakin banyak serta menjadikan kita menjadi gemuk.

Ketimbang menghindari makan enak saat berada di pesta-pesta mendekati akhir tahun, olahraga saja dalam membakar kelebihan kalori tersebut. Olahraga dengan terus meneris bisa melindungi kita dari kelebihan makan. Begitu ujar studi baru dari University of Michigan.

Dalam menguji dampak mentalitas bahwa di libur akhir tahun masyarakat makan dengan tak ada batasnya, riset meminta orang dewasa menambahkan kebiasaan olahraga sesuai mereka kira – kira 150 menit (2,5 jam) latihan aerobik hingga 6 hari seminggu maupun tidak olahraga sama sekali. Mereka semua mengkonsumsi kalori 30 persen lebih banyak dari biasanya hingga satu minggu.

Hasilnya, mereka yang makan dengan berlebihan namun tak olahraga mengalami kenaikan lemak serta peningkatan penanda penyakit jantung serta diabetes.

About admin