Home / kesehatan / Trik Tepat Diet Mediterania

Trik Tepat Diet Mediterania

Diet Mediterania merupakan jenis diet yang sudah ada selama berabad-abad serta diyakini mempunyi banyak manfaat sehat terutama dalam kardiovaskular. Makanan yang disarankan oleh diet Mediterania yakni: Produk segar, lemak yang sehat (misalnya kacang-kacangan, alpukat serta minyak zaitun) serta lain sebagainya.

Kabar sebelumnya sudah membuktikan bahwa mengikuti gaya makan Mediterania bisa menurunkan risiko penyakit jantung, menjaga kesehatan otak serta menurunkan risiko banyak penyakit kronis.

Riset yang terbaru yang dipresentasikan pada European Society of Cardiology di Roma mengatakan bahwa diet ini bahkan mungkin melampaui kehebatan obat penurun Kolesterol khusus dalam menurunkan risiko penyakit jantung.

Kemudian, bagaimana trik efektif dalam mendapatkan manfaat diet Mediterania? Nikmatilah gandum maupun biji-bijian utuh. Pilihlah roti gandum serta sereal, beras merah serta pasta gandum utuh, yang umumnya berwarna keruh bukan macam yang putih.

About admin